Yugurish bilan shug'ullanish haqida o'ylar edingiz, sizni yaxshi fikr deb ishontirgan do'stlaringiz bo'lgan bo'lishi mumkin. Ular sizning ishlashingizning afzalliklari haqida sizni uzoq vaqt gaplashgandir. Ularni eshitib, ularning poyga medallarini va pushti qoshlarini ko'zdan kechirib, siz uni sinab ko'rasiz deb o'ylaysiz. Lekin sizning do'stlaringiz sizni tanib olishingiz mumkin bo'lgan ajoyib haqiqatlardan biri ekanini aytmadi - siz birinchi navbatda sport bilan shug'ullanish uchun aqldan ozganmisiz, deb savol bergan bo'lardingiz.
Shunday qilib, nima ichiga kirayotganingizni bilish uchun sizga do'stlaringiz sizga eslatib qo'ygan bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi haqiqatlar mavjud. Agar siz bir muncha vaqt ishlayotgan bo'lsangiz ham, ushbu narsalarning ayrimlarini hali topa olmagan bo'lsangiz, ushbu ro'yxatni tekshirishga arziydi.
1 - Yugurishdan nafratlanadigan kunlar bo'ladi.
Yangi yo'lovchilarning ko'pchiligi katta qiziqish uyg'otdi va barcha masofalardagi poygalar qilishni istaydi. Biroq, siz mashg'ulotlarga kirishingizdan so'ng, sizning motivatsiya kuchayayotgan kunlar borligini ko'rishingiz mumkin. Bunday holatda, siz ushbu mojolarni qaytarish uchun quyidagi maslahatlardan birini sinab ko'ring:
- Sizning yugurishingizdan chiqishning 6 yo'li
- Yugurishdan qochish uchun qanday harakat qilish kerak?
- Lazy Runner emasligining 6 yo'li
- Ishqishni sevishning 8 yo'li
2 - Siz o'ylayotganday, bu arzon emas.
Ba'zi odamlar jismoniy zobitlar a'zoligiga yoki chiroyli uskunalarga pul sarflashni istamasliklari uchun qochishadi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa poyabzal jufti, to'g'rimi? Bu birinchi marta boshlanganda yaxshi bo'lishi mumkin, lekin sportga kirganingizdan so'ng, boshqa xarajatlarning ko'pligi - yaqinda ishlaydigan kiyim-kechak, suv idishlari va boshqa narsalar, poyga uchun to'lov va sayohat, sport bilan oziqlanish, va jarohatlanishni oldini olish bo'yicha ma'lumotlar. Ammo xarajatlarni kamaytirish yo'llari bor - bu maslahatlardan foydalanib, pulni tejashga harakat qiling .
Bundan tashqari, qarang: Marafoni boshlash uchun qancha pul sarflash kerak?
3 - Chafing sodir bo'ladi.
Yugurishingizdan keyin oyoqingizda bir blister yoki ikkita kutishingiz mumkin, lekin ba'zi odamlar, chafingning og'rig'ini, boshqa keng tarqalgan muammoga duch kelganida hayron qolishadi. Chafing sizning teringiz doimo mashq paytida materiallarga nisbatan doimo ishqalanishidan kelib chiqadi. Chafingga moyil bo'lgan umumiy joylar ichki narsalar, sport sutyenlari va ko'krak (erkaklar). Biroq paxta terimida paxta kiymasangiz va sezgir hududlarda BodyGlide kabi moydan foydalansangiz, uni bartaraf etish oson.
Bundan tashqari, qarang: Chafing oldini olish va davolash mahsulotlari
4 - Bir nuqtada, siz o'rmonda hammomga borasiz.
Ishlay boshlagan vaqtingizda, siz o'zingizning mashq paytida chuqurlikda to'xtashingiz kerakligini bilib olishingizdan oldin uzoq vaqt bo'lmaydi. Agar omadingiz bo'lsa, siz hammom yoki port-a-potty yaqinida bo'lasiz. Lekin siz oxir-oqibat o'zingizni o'zingiz topishingiz kerak bo'lgan vaziyatda topasiz ... darhol, va sizda hammom yo'q.
Agar siz ushbu shartlarda ishlashni bilsangiz (ya'ni, ijtimoiy hammom yo'q joyda), tabiat qo'ng'irog'i mavjud bo'lgan taqdirda, sizning ba'zi narsalarga tayyor bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Siz doimo ishlaydigan shimlar va poyafzal kamaridagi ba'zi to'qimalarni yoki ro'molchalarni to'plashingiz mumkin. Va agar bu siz bilan sodir bo'lsa, siz mutlaqo yolg'iz emassiz. Boshqa yuguruvchilar bilan gaplashing va ehtimol siz shoshilinch chuqurlik to'xtashlari va boshqa narsalar haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'lasiz .
Shuningdek qarang: Muammolarni ishga tushirish
5 - Kir yuvish hech qachon tugamaydi.
Yugurish bo'yicha mening eng sevimli narsalarimdan biri - kir yuvish bilan shug'ullanish. Erim ham, men ham ko'p mehnat qilamiz, va hidli kiyimlar juda tez yig'iladi. Va bu buyuk texnik matolar bilan bog'liq muammolar sizning ishingizdan keyin ham hidlashni istashadi, chunki sizning teringizdan chiqqan bakteriyalar elyaflar ichida tuzoqqa tushadi. Shunday qilib, agar siz kir yuvish uchun bir necha kun kutsangiz, siz buning uchun to'laysiz. Agar shunday bo'lsa, ishlaydigan kiyimlaringizdan hidni olib tashlash bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud .
6 - O'zingiz sog'inasiz - chindan ham sog'indim - buni qilolmaysiz.
Yugurishni yoqtirmaydigan kunlar bo'lishiga qaramasdan, bir kun siz o'zingizni ishdan qochib qutulolmasligingiz mumkin. Bu jarohat, kasallik yoki sizni chetlab o'tgan boshqa bir masaladirmi, bu sizni qimirlay olmaysiz, deb aytish juda asabiylasha va og'riqli bo'lishi mumkin. Agar bu sizning holingizga tushsa, u erda jarohatlanishning hissiy tomoni bilan shug'ullanish uchun ba'zi maslahatlar mavjud .
7 - Siz muntazam mashg'ulotingiz haqida gapiradigan mashg'ulotlardan biriga aylanasiz.
Jimmy Fallonning tvitterini ko'rganimni eslayman: "Marafonda kimdir qochib ketganmi, bilasizmi? Xavotir olmang, ular sizlarga aytib beradilar. "Agar siz ishlayotganingiz hayotingizning katta qismini tashkil qilsangiz, siz bu haqda gaplashayotganingizni anglab etasiz, xuddi shu kabi odamlar o'z hayotlarining muhim jihatlarini, masalan, o'z farzandlari yoki ishlaridan bahslashadi . Kalitni qabul qiluvchi auditoriyani topish va sizning hikoyangiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ishqibozlar va mashqlar uchun qiziqqan kishilar uchun ishlaydigan chit-chatni saqlab ko'ring.
Shuningdek qarang: