Og'irligi kuzatuvchilarning ajoyib tarixi
Og'irligi kuzatuvchilar - eng muvaffaqiyatli va mashhur vazn yo'qotish dasturlaridan biri . Sizga butun dunyo bo'ylab taklif qilinadigan texnologiyani tushunadigan xun rejasini uchrashuvga asoslangan dastur yoki onlayn ravishda topishingiz mumkin. Og'irligi kuzatuvchilar qachon paydo bo'ldi? Aqlli parhez tizimi ilovalar, smartfonlar va internetdan ancha oldin ishlab chiqilgan. Og'irligi kuzatuvchilarning ajoyib tarixi bu dastur qanchalik uzoqda bo'lganligini ko'rsatadi.
Og'irligi kuzatuvchilar qachon boshlandi?
Og'irligi kuzatuvchilar 60-yillarda yaratilgan. Reja, boshlanganidan buyon bir necha o'zgarishlarni o'tgan.
Dastlabki versiyalarning birida, dastur almashinadigan parhezni ta'qib qilishdan iborat edi. Ushbu dastlabki reja bugungi kunda moslashuvchan SmartPoints dasturidan ko'ra qat'iy edi. Birinchi dasturda ishtirokchilarga har bir oziq-ovqat guruhida qancha oziq-ovqat iste'mol qilishlari aytildi. Oziq-ovqat mahsulotlari guruhlari meva, sabzavot, sut va yog'larni o'z ichiga olgan.
Misol uchun, "yog 'almashinuvi" bir osh qoshiq zaytun yog'idan bo'lishi mumkin. Agar kuniga ikki kilogrammli yog 'almashinuviga ruxsat berilsa, sizning vazn qonxo'rlaringiz parheziga almashasiz va siz salatada ikki osh qoshiq moydan foydalanganingizda, kun davomida sizning yog' almashinuvingizni bartaraf qilar edingiz. Birja dietasi kaloriyalarni nazorat qilishning oddiy usullaridan biri bo'lib, sog'lom ovqatlanish qoidalarini taqdim etadi.
Og'irligi kuzatuvchilar ballari dasturlari tarixi
1997 yilda Og'irligi kuzatuvchilar 1-2-3 Muvaffaqiyat dasturi deb nomlangan yangi dasturni taqdim etdilar.
Ushbu fikrlarga asoslangan tizim a'zolarga oziq-ovqat va ichimliklar iste'mol qilgan tolani , kaloriya va yog ' miqdorini kuzatib borish uchun oson yo'l berdi.
Ballar dasturida har bir a'zoga kun uchun ruxsat berilgan vazn toifalari ballari berilgan. Ular vazn yo'qotish uchun o'z nuqtalari ichida qolish uchun iste'mol qilingan oziq-ovqat va ichimliklarni kuzatib borish tavsiya etildi.
Og'irlik kuzatuvchilarning ballari asosidagi versiyalari ommabop bo'lib, kontseptsiya bugungi kunda dasturning markazida qolmoqda. Reja biroz o'zgarib, 2000-yillarning boshlarida sovrinli o'rinlar deb o'zgartirildi. Yillar mobaynida rejaga kiritilgan o'zgartirishlardan biri a'zolarga mashq qilish orqali qo'shimcha ball olish imkonini berdi. Bu ballar qo'shimcha oziq-ovqat yoki ichimliklar iste'mol qilish uchun ishlatilishi mumkin.
Keyinchalik " Turn Turn Around" dasturi joriy etildi. Reja ushbu versiyasida a'zolarga ikkita sezilarli darajada turli xil rejalarni tanlash imkoniyati berilgan. Asosiy dastur , ruxsat etilgan ovqatlar ro'yxatidan sog'lom narsalarni tanlash va boshqa ro'yxatga oziq-ovqatlardan foydalanishga qaratilgan.
Boshqa variant - The Flex rejasi dieters ovqat va ichimliklarni kuzatib borishlari kerak bo'lgan har qanday narsani eyishlariga ruxsat berdi, ballarini hisoblab chiqdi va o'z navbatida ballar miqdorini saqlab qoldi.
2009 yilda Og'irligi kuzatuvchilar Core dasturini bekor qildi va Og'irligi Kuzatuvchilar Momentum rejasini taqdim etdi . Momentum rejasi a'zolarga ma'lum ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirishga va ortiqcha ovqatlanishning oldini olishga yordam berdi.
Bugungi vazn tomoshabinlar
2012-yilda, Og'irlik kuzatuvchilari mashhur bo'lganlar orasida bo'lgan "PointsPlus" dasturini ishga tushirishdi. Va nihoyat, 2015-yilda, PointsPlus SmartPoints va FitPoints kombinatsiyasidan foydalanadigan joriy vazn tomoshabinlari dasturiga aylantirildi.
Mavjud reja dietani tez-tez ishlatish, kun davomida harakat qilish va ozgina proteinli va kaloriyalarda, to'yingan yog 'va shakarda yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni rag'batlantiradi.
Agar siz Og'irligi kuzatuvchilarga qo'shilishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, yig'ilishda nima kutish mumkinligi haqida ko'proq bilib oling , parhez dasturining ijobiy va salbiy tomonlarini va eng dolzarb xarajatlarni, Og'irlikdagi tomoshabinlar dasturining mavjud rejalarini va baholashlarini bilib oling. Dastur haqida imkon qadar ko'proq o'rganish sizga dasturning siz uchun to'g'ri yoki yo'qligi haqida eng yaxshi qaror qabul qilishga yordam beradi.