Jismoniy mashqlar uchun qaror qabul qilish oson. Buni amalga oshirish kerak bo'lsa, yanada murakkablashadi, eng katta savol: Qaerga mashq qilish kerak? Albatta , sport zaliga qo'shilish juda oson, lekin uni ishlatishdan hech qachon foydalana olmaysiz. Afsuski, men buni qildim.
Bundan tashqari, uyda sport zali qurish va mashg'ulotingizdan ko'ra yuzdan ortiq narsalarni topish osonroqdir - kir yuvish, Candy Crush, tuklarini quritgichingizdan tozalash va h.k.
Qaysi qarorga qat'iy qaror qilsangiz, siz o'zingizning ehtiyojlaringiz va byudjetingizga eng mos keladigan muhitda ishlayapsiz.
Gimnastika zaliga qo'shilishning kamchiliklari va kamchiliklari
Turlicha variantlar va variantlar - Siz tanlagan variantlar ko'p bo'lsa mashqlar shu qadar osonroq bo'ladi. Agar siz kardioxirurgiya bo'yicha mutaxassis bo'lsangiz, sizning tanlovlaringiz ko'payadi. Yugurish ustasi, elliptik, zinapoyalar, stair stepper, statsionar velosiped, qayiq mashinasi ... davom etmoqda. Sizda og'irliklarni ko'tarish imkoniyatlari mavjud. Sizda mashinalar, bepul og'irliklar , kabel mashinalari, bantlar va boshqalar mavjud. Va keyin katta attraktsion, fitness mashg'ulotlari mavjud. Albatta, siz uyda internet-darslar qilishingiz mumkin, lekin bu sport zaliga borib, odamlar atrofida bo'lish bilan bir xil emas. Hovuz, issiq küvet, tennis kortlari kabi boshqa narsalar ham bo'lishi mumkin.
- Motivatsiya - Sport zali a'zoligiga haq to'lash motivatsiya bo'lishi mumkin, lekin boshqa odamlar atrofida ishlashdan olingan energiya ham bor. O'zingiz bilan ishlamasligingiz uchun u do'stona raqobatning ta'sirini ko'tarishingiz mumkin.
- Fokus - Sport zalida juda ko'p narsa yo'q, lekin mashqlarni bajarishingizga yordam beradigan mashqlar (yaxshi, issiq küvet mavjud, deb o'ylayman). Yuzingizda sizga qaraydigan hech qanday ish yo'q, sizning bolalaringiz sizni to'xtatmaydi va sizning mashg'ulotlaringizdan sizni alday olmaydi.
- Energiya - Sport zalida bo'lish, sizni bir-biriga yordam beradigan har kim bilan birga terlash haqida biror narsa bor. Biz ko'pincha boshqalardan energiyani jalb qilamiz va hatto sizni qattiqroq ishlashga undaydi. Sizning yoningizdagi odam sizdan tezroq ishlaydigan bo'lishini xohlamaysiz, to'g'rimi?
Kamchiliklari
- Pul - qaerga ketmasligingizdan qat'i nazar, siz sport zaliga qo'shilish uchun pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Bilaman, nima uchun sug'urta biz uchun to'lamaydi, to'g'rimi? Bu sodir bo'lgunga qadar, bu pulga bog'liq. Endi sizning tanlovingiz bor. Ba'zi bir yuqori darajadagi klublar oyiga 100 dollardan ko'proq pul sarflashlari mumkin, kichikroq klublar esa faqatgina $ 10.00 ni olishlari mumkin. Shunday bo'lsa-da, siz nima uchun to'lov olasiz.
- Qiyinchilik - Agar siz sport zalida mashq qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u yerga borish kerak. To'pni to'plash, suvni to'ldirish, kiyinish (mos kelmasligingiz kerak, lekin kiyim kiyishingiz kerak), u erga borish, park qilish, echinish xonasiga borish va hokazo. Shunday qilib, mashq vaqtingiz tugashi mumkin. haydovchiga vaqtni uzaytirishi mumkin.
- Odamlar - sport zali haqida yana bir narsa: bu odamlar bilan to'la. Terli, eshitish vositasi kiygan, nafas olib yuruvchi mashq qiluvchilar, o'zlarining hamma narsalarini qilishadi. Ba'zan bu sizning dunyoga sizning mobil telefoningizda baland ovozda gapirish shaklida, sizning og'irligingizni tashlamaslik yoki sizni juda ko'p odekolon yoki parfyumeriya bilan boqish uchun terlar qoldirib, teringizni qoldiradi. Bu sport zali. Bo'lib turadi.
Uyda ishlashning tarozi va kamchiliklari
Taroziga soling
- Bu arzonroq - a'zolik badali yo'q va bir necha qarshilik bantlar va mashqlar to'pi bilan sizning uy zimmasiga kiyinishingiz mumkin. Hech qanday uskunani talab qilmaydigan tana vazniga mashq qilishingiz mumkin.
- Qulaylik - Biron bir to'rni to'plashingiz yoki biror joyga borishingiz shart emas. Aslida, siz pijamangizda ishlashingiz mumkin, agar xohlasangiz, ular sport zalida cho'zilib ketishadi. Bundan tashqari, mashqlarni ajratish yoki bir nechta mashqlarda mashq qilish zarur bo'lsa, sizni xohlagan vaqtda mashq qilishingiz mumkin.
- Varyant - Endi sport zalida turli xilliklar mavjud, ammo uyda mashq qilishda turli turdagi turlar mavjud. Siz yurish yoki chopish uchun tashqariga chiqishingiz mumkin. Mashq qilish videosini, mashq mashg'ulotlarini mashq qilishni, exergamlarni bajarish yoki mashq dasturlarini yuklab olish uchun smartfoningizdan foydalanishingiz mumkin. Siz o'zingiz xohlagan narsalarni aralashtirishingiz va ularga moslashishingiz mumkin - og'irlik va kardiolarni birgalikda joylashtirish, ba'zi yogalarni tashlash, qayiqni qanday suzayotgan bo'lsa. Bu narsalarni aralashtirishni xohlaydigan ko'proq dürtüsel egzersizler uchun ajoyib narsa.
Kamchilik
- E'tirozlar - Siz uyda mashq qilganingizda mashqlaringizdan o'tish uchun taxminan 4,987 bahona mavjud. Agar siz o'zingizni g'ayratli deb hisoblamasangiz, siz o'zingizning mixlaringizni topshirish, barglarni dazmollash yoki kitob to'plamini alifbo qilish kabi mashqlarni bajarishdan qochishingiz mumkin.
- Siqilish - Sport zalida sizni chalg'itadigan sahnalar ko'p va ba'zan biz chindan ham e'tiborga muhtojmiz. Agar siz etarli darajada turli bo'lmasangiz, siz mashq qilishingiz uchun juda zerikishingiz mumkin.
- Space - siz uyda mashq qilish uchun bir tonna bo'sh joyga ehtiyoj sezmaysiz, lekin agar siz mashinani yoki katta narsalarni xohlasangiz, makon albatta muhim ahamiyatga ega.
Tez-tez kelib chiqadigan narsa - shaxsiy imtiyoz va byudjetdir. Agar siz o'zingiz g'ayratli bo'lsangiz va nima bo'lishidan qat'iy nazar siz o'zingizni mashq qilmoqchi bo'lsangiz, uyda ishlash yaxshi variant bo'lishi mumkin. Biroq, siz juda ko'p chalg'itadigan narsalarni topsangiz (masalan, "mashq qilishim kerak, bilaman, lekin men oyoq tozalagim kerak"), uydan chiqish yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.