Futbolni o'ynashdan qutulib qolish, og'riq va jarohatlar
Futbolda shikastlanishlar keng tarqalgan va jiddiy jarohat va og'riqlardan jiddiy, shikast etkazadigan shikastlanishlargacha keng tarqalgan. To'g'ri o'tiradigan joylardan va himoya vositalaridan foydalanish juda muhim, ammo shunday bo'lsa ham, quyidagi og'riqlar va jarohatlar kamdan-kam uchraydi.
Futbolda harakat qilishni o'z ichiga oladigan har qanday sportda ko'rishingiz mumkin bo'lgan turli xil jarohatlar mavjud. Ammo futbolchilar doimo kurashib, tushib qolishadi va harakat yo'nalishida keskin o'zgarishlarga duch keladi.
Bu o'tkir jarohatlar xavfini oshiradi.
Bosh, bo'yin va elkasi
- Siqilish: Miyaning bu travması futbolda keng tarqalgan va uning uzoq muddatli oqibatlari borayotgan tashvish manbai. Bu boshga engil zarba bilan sodir bo'lishi mumkin.
- Elkagi yoriq (yoriqli gugurt): bu jarohatlar zarba yoki yiqilishda sodir bo'lishi mumkin.
- Yirtgan Rotator Cuff: Bu jarohatlar, yiqilish yoki o'ynashda, masalan futbolni tashlashda sodir bo'lishi mumkin.
- Elkalarni ajratish: bu elkaning oldiga zarba bilan yoki uzatilgan qo'lingiz bilan tushishni to'xtatishga urinayotganda yuz berishi mumkin.
- Elkaning chiqishi: bu ham kuzda yoki zarba bilan sodir bo'lishi mumkin.
- Qorin bo'shlig'i: bu bo'yinning hiperekstensiyasi, bu muolajada yuz berishi mumkin.
- Bo'yinning shishi: Bu, shuningdek, bo'yinning hiperextensiyasi, ayniqsa zarba paytida yuzaga keladi.
- Bo'yinning burneri yoki stingerlari: Bu o'tkir bo'yinning og'rig'i siqilgan nervlardan kelib chiqadi va yon tomondan zarba bilan sodir bo'lishi mumkin.
Qo'l jarohati
- Bilagi zo'riqish: bu tushganda o'zingizni tutishga harakat qilganda yuz berishi mumkin.
- Barmoq sinishi: Odatda zarbalar yoki tushishlar sabab bo'ladi.
- Bilagi tendinit: bu ortiqcha sindrom.
Tiz va oyoq
- Anterior va posterior keskin ligament (ACL / PCL) yaralari: Bu ligalar tizzani barqarorlashtiradi. Yugurish paytida yoki to'satdan bevosita zarba berishda to'satdan burilishni sodir bo'lganda.
- Meniskga shikast etkazish : bu tizzangizdagi xaftaga o'xshaydi . Yugurish paytida va zarba olayotganda yo'nalishni o'zgartirganda jarohat olish mumkin.
- Qorinni tortish : Bu sizning ichki uyangizdagi adduktorlarning kuchlanishidir, tez-tez ishlayotgan yo'nalishda to'satdan o'zgarib turadi.
- Hamstring tortish, yirtilib yoki suyuqlik : Hamstringlar soningizning orqasida. Yugurish paytida tez-tez uchib ketadi.
- Iliotibial frans. Sindromi: bu kestirib, shingacha og'riqni keltirib chiqaradigan haddan tashqari zarar.
- Chiqarilgan yoki suzuvchi buzoq mushaklari: Bu to'satdan tezlashishi yoki ishlayotgan yo'nalishdagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lgan boshqa shikastlanishdir.
- Shin Splints : Badanlarda bu og'riq ko'pincha shamollashmasligi bilan bog'liq.
- Hip Pointer : Bu kestirib, jarohatlardir, ko'pincha zarbadan kelib chiqadi.
Oyoq va oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar
- Oyoq Bilagi zo'r Sprains : Oyoqlardagi oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlarning eng ko'p tarqalgani, oyoq Bilagi zo'r og'riqlar, oyoq bilakni qo'shib atrofidagi ligamentlarning qisqarishi va yirtilishi bo'lsa paydo bo'ladi.
- Axilles tendoniti: Axilles tendoniti - bu surunkali shikastlanishlar bo'lib, u asosan ortiqcha ishlatilmaydi va oyoq bilagining orqasida og'riq sezadi. Agar bu e'tiborga olinmasa, bu Axilles tendonining yorilishi xavfini oshirishi mumkin.
- Blisterlar : Blisterlar teri yuzasida suyuqlik bilan to'ldirilgan qopqoqlar bo'lib, ko'pincha ishqalanish tufayli qo'llar yoki oyoqlarda yuzaga keladi.
- Turf toe: Bu katta barmoq tagiga jarohatlar. Bu sizning oyog'ingizni erga tushiradigan yoki uni orqaga qadab qo'yadigan qadam qo'yganingizda sodir bo'lishi mumkin.
Orqaga
- Kam pastki og'rig'i: bu mushaklarning shikastlanishi yoki travma tufayli yuzaga kelishi mumkin.
- Herniated Disks: Bu kuzda yuz berishi mumkin yoki takrorlanuvchi zo'riqish tufayli bo'lishi mumkin.
Boshqa futbol jarohati
- Bug'doy va suyuqliklar : Sprains va shtammlar eng ko'p uchraydigan futbol jarohati hisoblanadi. Bug'doy va shtammlarning eng yaxshi davolashi RISE usuli hisoblanadi (dam olish, muz, bosim, ko'tarilish).
- Muskul kramplari: Kramp - mushaklarning majburiy bo'lmagan va majburiy bo'lmagan mushaklari oqib ketadigan to'satdan kuchli og'riq. Yon tikuv bilan bir xil emas, lekin bir xil emas.
- Kechiktirilgan boshlangan mushak og'rig'i : Bu ba'zi muskullar og'rig'i 12 soatdan 48 soatgacha davom etishi mumkin.
- Overtraining sindromi : Oftruning sindromi tez-tez raqobatlashuvga yoki muayyan tadbirga tayyorgarlik ko'rayotgan va tananing tiklanish qobiliyatidan tashqarida mashq qiladigan sportchilarda ro'y beradi.
- Haddan tashqari issiqlik : Bu ayniqsa o'quv-mashq yig'inida va uzoq mashg'ulotlarda xavflidir.