Siz yoga bilan shug'ullanayotganda yoga mashg'ulotlarini, o'qituvchilarni yoki ehtiyojlaringizga mos bo'lgan markazlarni qanday topish mumkinligini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, sizga yaqin yoga mashg'ulotlarini topishga yordam beradigan ba'zi onlayn kataloglar mavjud.
Siz uchun to'g'ri yoga sinfi tanlash
Agar siz yoga uchun yangi bo'lsangiz, boshlang'ich darajasidagi sinflarni qidiring. Bu sizning paydo bo'lgan amaliyotingizga eng mos keladi va siz ko'proq qiyinchilikni xohlasangiz, har doim yuqoriga ko'tarilasiz.
Umumiy qoida sifatida, hasa sinflari yanada nozik va sekin tempoyaga ega bo'lishga intilishadi, vinyasa sinflari oqimli va dinamikroqdir . Yoga darslarining turli uslublarini aniqlashga chuqurroq kirib borishingiz kerak bo'lsa , yoga xiyla turini bizdan foydalaning.
Yoga sinfi uchun umumiy katalog
Yoga uslubi va joylarining kengligini qamrab olgan holda, quyidagi kataloglar mahalliy sinflarni qidirib topish uchun ajoyib manbalardir.
- Yoga Journal Directory - o'qituvchilar, studiyalar va o'qituvchilar malakasini oshirish dasturlarini xalqaro joylashuv yoki uslublar bilan toping. Yoga jurnali AQShda eng mashhur yoga jurnali bo'lib, ularning ro'yxati juda dolzarb bo'lib qolmoqda.
- Yoga Alliance Directory - Yoga Ittifoqi ro'yxatdan o'tgan yoga o'qituvchisi bo'lish uchun standartlarni o'rnatmoqda. Katalogga ro'yxatdan o'tgan o'qituvchilar va trening dasturlarini uslub va joylashuv bilan qarashingiz mumkin. Sizning hududingizda eng obro'li yoga studiyalarini topishning ajoyib manbai. Mumkin bo'lgan hollarda Yoga Ittifoqi ro'yxatdan o'tgan o'qituvchilarni tanlang, chunki bu ularning kamida 200 soatlik ta'lim olishlariga kafolat beradi.
- Yoga topish - xalqaro miqyosda yoga mashg'ulotlarini topish uchun juda yaxshi manba, bu veb-sayt o'qituvchilar, studiyalar va chekinishlar keng qamrovli ro'yxatiga ega. Sizning hududingiz uchun yoga voqealari axborot byulletenlarini obuna bo'lish imkoniyati mavjud.
Maxsus yoga kataloglari
Sinflarni muayyan uslubda qidirsangiz, eng yaxshi resurslar odatda ularning rasmiy veb-saytlari hisoblanadi.
Bir necha mashhur uslublarning o'qituvchi kataloglarini o'rganing va ushbu uslublar haqida batafsil ma'lumotni toping.
- Anashara Hatha Yoga maktabi - yurak-markazga asoslangan oqim yoga. Sinflar qiziqarli bo'lishi uchun mo'ljallangan, ammo ular Anusara yoga bilan moslashishga qaratilgani kabi qiyinroq . O'z so'z birikmalaridan foydalanishga intilib, turli ko'nikmalarga ega bo'lgan o'quvchilarga qulaylik yaratishga yordam beradi.
- Ashtanga yoga o'qituvchilari jadal vinyasa yoga amaliyotlarini yaratish uchun bir qator pozalar amal qiladilar. Ashtanga yoga tuzilishi sakkiz darajaga mo'ljallangan va o'z-o'zini boshqaradigan amaliyotga ega. Ko'plab talabalar Ashtangada talab qilinadigan atletizmdan bahramand bo'lishadi.
- Bikram yoga o'qituvchilari 26 juda o'ziga xos yoga pozitsiyalarini birlashtiradi. Bikram - 95 dan 105 F gacha bo'lgan haroratda saqlanadigan xonada sinflar bo'lib o'tadigan issiq yoga turidir . Bu yoga tajribasi juda kam, ammo juda mashhur.
- BKS Iyengar yoga o'qituvchilari , hasan yoga shaklida moslashtirishga e'tibor berishadi. Iyengar yoga , har bir talaba qobiliyatiga qaramasdan, moslashishga yaqindan ko'maklashish uchun yostiqlar, yostiqlar, bloklar va bantlar kabi yoga rekvizitlarini taqdim etdi . Maqsad, tanada muvozanatga erishish uchun muvozanatga erishishdir. Bularning barchasi tufayli, Iyengar yoga saboqlari juda mashhur.
- Jivamukti yoga o'qituvchilari Ashtanga yogasida topilgan vinyasa oqimlari kabi juda mashaqqatli mashg'ulotlarni o'tkazadilar. Asosiy farq, Jivamukti ko'proq ma'naviy ta'limni o'z ichiga oladi . Shunga qaramay, Nyu-York shahrining asoschilaridan ilhomlangan nurli doktrinaga ega.
- 3HO International Kundalini yoga o'qituvchilar assotsiatsiyasi Kundalini yoga o'qituvchilarining butun dunyo jamoatchiligiga kiradi. Ushbu uslubda, yoga boshqa usullaridan ko'ra ko'proq nafas olish mashqlari. Kundalini mashqlari kriyalar deb ataladi va ular etti chakra orqali pranani (energiyani) chuqurlashtirishga mo'ljallangan.