Eng oddiy sharoitda yoga qilishning eng yaxshi usuli siz uchun eng yaxshi ish vaqti. Barcha yoga kasalliklariga erishishning asosiy sababi doimo izchil amaliyotdir (umid qilamanki, kelajakka umid qilaman), siz hayot tarzingizga mos keladigan muntazamlikni topishingiz va dasturingiz bilan ishlashingiz kerak. Bu sizning hayotingiz o'zgarganda vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin. Misol uchun, siz yoga mashg'ulotlarini ko'p yillar mobaynida kechqurun yigitlar bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkin.
Ammo sizning farzandlaringiz bo'lganda, maktabda bo'lganingizda kun bo'yi borish kerakroq. Agar barqaror muntazamlikni topsangiz, haftaning turli kunlarida turli vaqtlarda yoga qilsangiz muhim emas. Yoga rejangizga yoga bilan mashg'ul bo'lishga harakat qiling.
Tong an'analari
Ba'zi yoga urflari , masalan, Pattabhi Joisning Ashtanga tizimi, agar quyosh chiqmasdan oldin iloji bo'lsa, erta tongda yoga asanasni advokat qilishadi. Ashtanga ko'plab uy-joy shifokorlari bu muntazam faoliyat olib borishadi va ko'pincha Mysore tarzi darslari taqdim etilganda. (Mysore'dagi KPJAYIda eshitgan bo'lsam-da, ba'zilar uchun vaqtni boshlaydigan juda ko'p talabalar erta tongga qaytarilib, hatto ustozning maslahati moslashuvchanlik bilan talqin qilinishi kerakligini ko'rsatgan holda bo'lishi mumkin.)
"Yoga yoga" da BKS Iynegar, ertalab yoki kechqurun yoga qilishni maslahat berib, har biriga afzalliklari borligini aytib, "Ertalabki mashg'ulot bitta ishni yaxshi bajaradi.
Kechqurun u kunning shafqatsizligining charchoqlarini olib tashlaydi va yangi va xotirjam qiladi. "Har ikkisi ham juda yaxshi ovozga ega: kunning qaysi vaqti bo'lsin, Iyengar juda asabiylashadi, chunki asana qilishga urinishdan oldin ichaklarni bo'shatish kerak.
Erta tongda amaliyotda ko'plab narsalar tavsiya etiladi, jumladan, yogoni bo'sh oshqozonda (va ichaklarda) bajarish va yaxshi kunni boshlashning fazilati, shu bilan band, ishlaydigan odamlar uchun amaliy bo'lmasligi mumkin ("uy ahli", an'anaviy yoga nuqtai nazaridan).
Tongning yorilishidan oldin turishni istamasligingiz, yoga o'chirishingiz kerak degani emas.
Ehtimol, yoga studiyalarining kun bo'yi mashg'ulotlar tashkil etishini tasavvur qildingiz: ertalab soat 6: 00da erta ko'taruvchilarni, tez tushlik-soatlar sinfini, keyin ishlaydigan olomonga xizmat qiluvchi soatiga 6-dan 10-gacha bo'lgan sinfni qo'lga olish uchun sinf. Uchrashuvlar uchun kunning turli vaqtlarida qanday qilib tortishishning turli xilligini sezishga urinib ko'ring. Siz qattiqroq bo'lishi mumkin, ammo ertalab energiyangiz bo'lishi mumkin, ammo siz ko'proq axloqsiz, lekin kechqurun ham charchagan bo'lasiz.
Uyda yoga vaqti
Agar uy sharoitini yaratishga harakat qilayotgan bo'lsangiz, kunning to'g'ri vaqtini topish juda muhimdir. Ertalab yoki kechqurun ishchilar uchun eng qulay bo'lgan narsa. Bir kuni ertalab muntazam ravishda sizning kuningizga qulay bo'lishingiz va o'ng oyoqdan boshlashingiz mumkin. Kechki mashq sizni shamol va yumshoq qilishga yordam beradi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, yoga vaqtining qachon ekanligini bilishingiz kerak; Aks holda, ko'proq bosib o'tadigan narsalar foydasiga uni siqib chiqarish juda oson. Aksariyat odamlar odatdagi ijoddir. Jadvalingiz yopilmasligini xohlasangiz, sizning rejangizga rioya qilishingiz kerak.
Yoga uchun "eng yaxshi" vaqt haqida boshqalarning fikrlari haqida juda ko'p tashvishlanmang. Sizning tanangizda yoki hayotingizda hech kim yo'q. Siz uchun eng yaxshi ish vaqtini toping.