Yozgi butun yil davom etmaydi. Mehnat kuni - siz tez orada yana eski qaynataga qaytib keladigan signaldir. Mana, yozgi yugurishni oxirgi marta kulgidan lazzatlanish usullari.
1 - yurish-turish
Yo'l yo'laklari tuxumni qovurishi mumkin bo'lganida, siz ko'rgan hamma narsa jigarrang, jigarrang, jigarrang, siz o'rmonga kirishingiz kerak. O'z qalbingizni yangilash uchun minimal G vitaminini talab qiling (yashil) . Siz mahalliy parkni tanlashingiz yoki tog'lardan rohatlanishingiz mumkin. Oyog'ingizni tovoq va ildizlardan himoya qilish uchun oyoq kiyimlarini kiyib, zamm uchun tayyor bo'ling. Trekking ustunlari to'plami barqarorlikni ta'minlaydi.
Davomi: Qanday qilib yurish kerak?
2 - Dam olish yoki Uyda yurish sayridan bahramand bo'ling
Agar siz oilangiz bilan ta'tilga chiqsangiz, sizning maqsadingiz bo'ylab sayohat qilishingiz mumkin. Qo'llaniladigan ekskursiya sizni atrofingizdagi hamma narsalar bilan yashiradigan tarix va madaniyatga to'sqinlik qilmaydi. Agar siz o'zingizni boshqarishingiz mumkin bo'lgan yurish sayohatini tanlasangiz, diqqatga sazovor joylarni ko'rsatadigan ko'rsatmalar, ilovalar va elektron kitoblarni izlang. Agar uyingizda statsionarlik qilsangiz, mahalliy yurish sayohatlarini qidiring. Siz o'zingizning shahar yoki shaharingiz haqida bilmagan narsalarga hayron qolasiz.
Ko'proq: yurish safari uchun nima kiyinadi
3 - Reunion yurishi
Yozning oxiri maktab uchrashuvlari va oilaviy uchrashuvlar uchun eng yaxshi vaqt. Siz faqat shu qadar kartoshka salatini eyishingiz kerak. Bundan tashqari, Sally Xolidan ajralish yoki o'rta maktabdan eski olov bilan sifatli vaqt o'tkazish uchun ajoyib usul. Yig'ilishlar uchun reunion makonini olish uchun vaqt oldinroq bir oz tadqiqot o'tkazing. Grafika bo'yicha piyoda yurishni taklif qilishni yoki haqiqatdan ham ko'rishni xohlagan odamlar bilan bahramand bo'lishga tayyor bo'lishni taklif qiling.
Qanday qilib yurish yo'lini topish mumkin
4 - Piyoda yurishi
Sohil bo'ylab piyoda yurish yaxshi mashqdir . Yumshoq qumda yurish ko'proq kaloriyalarni yoqib, ko'proq mushaklarni ishlating. Lekin u sizning ruhingizni yangilashi mumkin. Plaj tong saharda bo'lganda, sizda qoldiqning qumni qanday tekislashayotgani va dengiz qushlarining izlarini kuzatib borishingiz mumkin. Uchish uchun uchish bo'ylab keltiring. Kabuklar to'plang. Yalang'och oyoqli chaqaloqlarni kiyib yurish.
5 - Farm yoki dehqon bozoriga borish
Yozning oxiri meva va sabzavotlardan bahramand bo'ladi. Tanangizni manba'lardan olish orqali to'g'ri tanangiz. Eng oson yo'li, mahalliy fermerlar bozorida sayr qilishni yoqtirishdir. Dam olish mashg'ulotlarini sizning uyingizdagi katta ovqatlarga olib kirish uchun fermerlar bozorida boshlash va tugatish uchun rejalashtirish. Eng yaqin qishloq xo'jaligiga tashrif buyurib, o'zingizning olmachangizni toping va fermani aylantiring. Siz oziq-ovqatning qaerdan kelib chiqqanini va unib-o'sadigan va uni yig'ib olishga harakat qilayotgan chuqur qadriyatlarga ega bo'lasiz.
6 - Dahlia yur
Sizning hududingizda gul yoki meva maydonlari bo'ylab yuradigan yurishlar uchun yurish taqvimini tekshiring. Oregon shtatining sentyabr oyida ertalab Dahlia Walkga borib turishi va rangi ajoyib. Yuradigan do'stlarim bilan yurish paytida yoz bilan xayrlashishning ajoyib usuli.
Walk Finder
7 - Kuzgi Yarim Marafon yoki Marafoni tayyorlash
Yozning oxiri, bizni kuz marafoniga yoki yarim marafon yurishiga tayyorgarlik ko'rayotganlar uchun uzoq masofali ta'lim kunlarini anglatadi. Siz yoz oylarida mashq qilish uchun masofani kengaytirishingiz kerak edi. Lekin men buni bilaman. Siz bu haqda o'ylamaysiz. Juda issiq. Yoki mashq qilish uchun faqat bir necha hafta davomida poyga uchun ro'yxatdan o'tishga qaror qilasiz. OK, iloji boricha sizni tayyorlaylik.
Yarim marafonda faqat bir oylik masofani qanday qilib mashq qilish kerak
8 - Yarmarkaga boring
9 - Hayriya yurish jamoasiga qo'shiling
Kuzda xayriya yurish uchun bir guruhni birga oling. Sentyabr va oktyabr oylarida ko'krak bezi saratoni uchun eng yaxshi vaqt, ALSni yutish uchun yurish va boshqa xayriya tashkilotlari. Ajablanadigan ism, maxsus ko'ylak va jilvali poyafzal liboslari bilan jamoani shakllantirish bilan qiziqarli va ijtimoiy tadbir. Endi boshlashni xohlaysiz, shunda siz eng yaxshi mablag 'to'plashni qilishingiz va hamma yurishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
Ko'proq: Qanday qilib xayrli yurishdan omon qolasiz
10 - Maktabda xarid qilish yurishiga qaytish
Xotirjam bo'ling, shunchaki xarid qilish haqida nima deyish mumkin? Yoz oylarining oxirida siz yozgi yurish-turish va tishli qutilarga buyurtma berishingiz mumkin. Issiq havoning qolgan qismini to'ldiring yoki kelgusi yil uchun saqlang.
Maktabdagi xaridlar olomon va rossiyalik xarid qilish kabi charchagan bo'lishi mumkin. Do'konlar konditsioner bo'lishi mumkin bo'lsa-da, hali ham oyoqlari ustida qattiq betonlar mavjud. Nopok flip flops o'rniga qulay, yostiq va qo'llab-quvvatlovchi choriq kiyib olganingizga ishonch hosil qiling. Siz qalamlarni olmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz uchun yaxshi qulaylik poyabzalini izlang. Bolalar uchun eng arzon orqa ruchkalarga yoki o'zingizning uyga boring. Yostiqsimon kayışlar va ergonomik dizaynlashtirilganlarni qidiring.
Comfort Shoes uchun eng yaxshi tanlov