Kelinglar, yoga yoki meditatsiya qilish sizni boshqa ko'zlarga to'satdan olib kelmaydi. Uchinchi ko'z - "nozik tan" deb ataladigan narsaning bir qismi, ya'ni ko'rinmaydigan bo'lsa-da, u prana (energiya) tananing ichida qanday harakatlanishini boshqarishda muhim kuchdir. Ba'zi yoga amaliyotchilari nozik tananing fikrini qabul qilishadi va ularni muvozanatli, sog'lom va baxtli bo'lishlariga yordam berishni tanlashadi.
Boshqa odamlar bu yondashuv ularga mantiqiy emasligini yoki juda ezoterik ekanini topdi. Yoga bo'yicha talabalarning har ikkala turi ham yoga jismoniy amaliyotidan juda ko'p foyda olishlari mumkin, garchi ular turli tomonlardan kelishi mumkin.
Shunday qilib, bu uchinchi ko'z qani?
Uchinchi ko'zingiz peshonangizning markazida joylashgan. Bu yorug'lik, hislar va sezgi bilan bog'liq bo'lgan ajna chakraning sayti. Chakralar to'siq qo'yilganda muvozanatsiz bo'lib qolishi mumkin, bu odamning chakra ta'sir ko'rsatadigan joylarga to'g'ri ishlamasligi kabi his qilishiga olib kelishi mumkin.
Tiklanishni olib tashlash uchun meditatsiya va yoga qo'llaniladi. Meditatsiya qilish paytida, uchinchi ko'zni diqqat markazida qiling. Ko'zlaringizni ochiq yoki yopiq qilib, uni ko'zingizga tikib qo'yishingiz mumkin. Yoki mantrani "om" (ajna chakra bilan bog'langan urug'li hece) yoki sizning fikringiz yoki baland ovoz bilan takrorlanganda siz peshonaning markaziga diqqat bilan yondashishingiz mumkin.
Uchinchi ko'zni qo'yadi
Yoga, peshonani rag'batlantirishga yordam beradi. Bolaning pozitsiyasi yaxshi tanlovdir, chunki u erda peshona bilan amalga oshiriladi. Chunki u dam olish pozitsiyasidir, agar istasangiz, unda bir necha daqiqada qolishingiz mumkin. Kaptarning oldinga bükülmesinin o'zgarishi ham bir muddat qoladigan joy.
Agar peshonangiz erga kirmagan bo'lsa, uning ostiga bir blokni qo'ying, shunda uning ustida biror narsa bor. Ajna chakra, past kobra va chigirtka singari moyil bo'lgan joylarga tayyorgarlik ko'rayotganda, shuningdek, zamin bilan aloqa qiladi. Ushbu tayyorgarlik postlari odatda vaqtinchalik bo'lsa-da, siz xohlasangiz, ularda davom etishni tanlashingiz mumkin.
Oldinga qaragan o'tirishlar ham uchinchi ko'zni erga olib kelish imkoniyatini taqdim etadi. Agar peshonangiz bu joyni qo'ldan chiqarmasa, qo'llab-quvvatlash uchun blokdan foydalaning. Shu tariqa yuqoriga ko'tariladigan konasana va baddha konasana harakat qilib ko'ring. Paschimottanasana'da blokni oyoqlariga qo'ying.
Tik turgichlar uchun burgutni sinab ko'ring, unda siz bosh barmog'ingizni uchinchi ko'zingizga keltirasiz. Aslida, siz qo'lbola burgutdan boshqa pozalar qatoriga ko'tarishingiz mumkin. Bu yaxshi ishlaydi va sizga uchinchi jangchi , kamtar jangchi va sigir yuzida uchinchi ko'z bilan aloqa qilish imkonini beradi, masalan.