Siz qishda qishda qaerda turishingiz kerak? Fitbit 2012-2014 yillardagi ma'lumotlarni qishki ob-havoning odamlarni o'z qadamlarida to'xtatib qo'yganligini ko'rsatish uchun keltirdi. Fitbitning weathermapi
Qish mavsumi g'oliblari
Natijalar kutilmagan hodisalar yuz berdi, chunki u faqat ob-havo kabi ko'rinmaydi. Ikki sovuq davlat qish mavsumini hisoblash uchun eng yaxshi beshlikni qayd etdi.
Mana, 50 davlat ortiqcha shahar uchun reyting.
- 1. Nyu-York: kuniga o'rtacha 7734 qadam. Nyu-Yorkchilar o'zlarining kundalik harakatlariga kirishga hech narsa qodir emas. Nyu-York shahrining shiddatli sha atrof-muhit va avtomobilsiz turmush tarzi 25F darajagacha bo'lgan o'rtacha qishki haroratda bo'lsa ham yurishni (yoki kuchlarni aytish kerakmi?). Eng yaxshi yuriladigan shaharlar
- 2. Kaliforniya: Siz Kaliforniyalik qiz edingizmi? Ular Nyu-Yorkka deyarli mos tushishdi, shuning uchun ma'lumotlarni qishda qish kuniga 7734 qadamda fraksiyalar tushdi. O'rtacha harorat 48F bo'lganida, yurish uchun juda sovuq bo'lganini aytish uchun ozgina kechikish bo'ldi.
- 3. Havayi: "Qishda" 75F mukammal o'rtacha haroratda Gavayi aholisi kuniga o'rtacha 7671 qadamni qayd etdi. Jiddiy tarzda, ularning qishki harorati ko'plab davlatlarda yozgi o'rtacha darajani sindirdi.
- 4. Kolumbiya tumani : Tuman boshqa avtomashinalar bilan bepul yurishga imkon beradigan, shinam shahar atrofi. Qishda qish kuniga o'rtacha 7610 qadam ortdi. Fitbit reds yoki blues (respublikachilar va demokratlar) ko'proq qadam qo'yganmi yoki yo'qmi yo'qmi, garchi amerikaliklar ko'proq jismoniy faoliyatga muhtoj bo'lsa.
- 5. MINNESOTA: Juda sovuq borish kerakmi? O'ylaymanki, 16Fning o'rtacha harorati Minnesotanlarni kuniga o'rtacha 7486 qadam tashlashni to'xtatmagan. Ehtimol, ularning barchasi yurish-turishadi yoki toshli va qor bilan mashg'ul bo'ladilarmi? Shubhasiz, ular sovuq ob-havo sharoitida yurish uchun qanday kiyim kiyishni bilishadi.
- 6. Massachusets shtatida: qish oylarida o'rtacha 7477 ta qadam. Sovuq bo'lsa-da, bu davlat, shuningdek, Boston kabi zich, yuriladigan shaharlarga ham ega. Shuningdek, Fitbits-ga kiradigan qishki tadbirlardan biri xokkeydan bahramand bo'lishadi.
- 7. Arizonada: kuniga 7452 ta qadam, qish esa 46F gacha. Yoz oylarida flopni aylantirmoqdalar, bu erda shamol issiqliklari kuniga o'rtacha 26 ta qadamni tashkil etadigan 50 ta davlatdan 48-o'rinni egallaydi (ehtimol sovuq ichimliklar uchun sovutgichga yana bir safar).
- 8. Viskonsin: 20F da bo'lgan boshqa shafqatsiz sovuq shtatlar o'rtacha 7426 qadamni qayd etganlarida, ularni qish teshiklariga yo'l qo'ymaydilar.
- 9. Oregon shtatida: kuniga o'rtacha 7418 qadam va o'rtacha 36 F qishsimon harorat o'rtacha bo'lib, mening uyimda bo'lganlar yumshoq qish paytida yomg'irda yurish uchun qanday kiyim kiyishni bilishadi. Bundan tashqari, toshlar va snowboard uchun tog'lar ham bor.
- 10. Illinoys: katta shaharlar, katta qadamlar. O'rtacha 7410 qadam va 30F haroratlarda, ular qishning ularni ushlab turishiga yo'l qo'ymaslik uchun yuqori g'arbiy g'arbiy shtatlarning quyi qismini to'ldiradi.
Qish mavsumida yo'qotadiganlar
Aytmoqchiman, lekin Mid-janubdagi shtat davlatlari qishdagi eng kam qadamlarni qayd etdi.
- 51. G'arbiy Virjiniya: kuniga 6720 qadam.
- 50. Arkanzas: 6824 va yozgi bosqichlarda 50-o'rinni egallagan.
- 49. Oklahoma: kuniga 6961 qadam.
- 48. Alabama: kuniga 6961 qadam.
- Mississippi: kuniga 6965 qadam.
Eng yaxshi davlatlar va eng yomon davlatlar orasida kuniga atigi 1000ta qadam farqlanadi.
Siz 1000 qadamni 10 daqiqada yoki undan kamroq vaqtida yurishingiz mumkin . Yurish muhitida va madaniyatda kichik o'zgarishlar qadamlarni ko'tarib, eng yomon davlatlarni eng yaxshi toifaga ko'tarishi mumkin.
Ushbu ma'lumot pedometer yoki fitness bandini kiyishni maqsad qilgan foydalanuvchilardan ekanligini unutmang. O'z qadamlarini kuzatishga undaydigan odamlarni o'z ichiga olmaydi. Ehtimol, har bir davlatning umumiy populyatsiyasi Fitbitni kiyganlarga qaraganda sezilarli darajada kam qadam qo'yadi.
Qishki tadbirlar
Kundalik amallarni bajarishdan tashqari, Fitbit foydalanuvchilari dastur yoki onlayn boshqaruv paneli orqali mashqlarni bajarishlari mumkin. Ko'pincha qishki tadbirlar tosh, snowboard va xokkey edi.
Bu faoliyat, ehtimol sovuq davlatlarda o'rtacha qadamlar ko'tarilishiga yordam beradi, lekin futbol o'ynashdan ko'ra tomosha qilish odamlarni boshqa mamlakatlarda yopiq va harakatsiz saqlab qolgan bo'lishi mumkin.
Yozgi qadam g'oliblari
Har bir davlat yozda yozda ko'proq yurishgan, lekin ayrim mamlakatlarda bu farq boshqalarga qaraganda kengroq edi. Ko'proq: Issiq Havoda Yurish uchun 7 Maslahat
- 1. Nyu-York: Yozda va qishda yozda o'rtacha 8807 qadam, yozda esa o'rtacha 64F. Nyu-York va uning atrofidagi joylar eng yaxshi yuriladigan shahar bo'lib , ular bir oz terni yopiq joylarda saqlab qolishlariga imkon bermaydi.
- 2. MINNESOTA: kuniga o'rtacha 8675 qadam va 64F harorat. Minnesotanlar har mavsumda faol harakat qiladilar, chunki ular qishda 5-o'rinda turadilar.
- 3. Viskonsin: kuniga o'rtacha 8658 qadam, o'rtacha 64F o'rtacha harorat. MINNESOTA kabi, ular yoz va qish mavsumida 14% ga ko'proq harakat qiladi, biroq har ikki fasl uchun ham eng yaxshi 10 davlatni tashkil qiladi.
- 4. Massachusets shtatida: yozda o'rtacha 8633 ta kunlik qadam, bu ularning qishki qadamlaridan 13% ko'proq (4-o'rinda). Boston va davlatning boshqa yuradigan shaharlarida yurish va chopish uchun katta madaniyat mavjud.
- 5. Kolumbiya tumani: Yozda va qish mavsumida birinchi beshlikni, yozda kuniga 8605 qadam va 72F o'rtacha haroratni oladi. Shaharda yashovchilarning ko'chma sha turmush tarzi, agar Kongressdan hech narsa o'tmasa ham, harakat qilishni ta'minlaydi. Ular shaharning yuqori namligi bilan faol qolish uchun kudosga loyiqdirlar.
- 6. Vermont: Yoz oylarida kuniga 8520 ta qadam qishki mavsumdan yuqori natijalarni olib keladi. Vermont bilan chegaradosh bo'lgan barcha davlatlar shimoliy-g'arbiy mintaqada faoliyat yuritish uchun mo'ljallangan yozgi iqlimning ta'sirini ko'rsatadigan birinchi o'ntalikka kiradi.
- 7. illinoys: yozda kuniga 8456 qadam va 71F harorat. Ular butun yil davomida harakatlanadigan qish va yoz uchun birinchi o'ntalikka joylashadilar.
- 8. Nyu-Xempshir: kuniga 8446 qadam va 63F o'rtacha harorat.
- 9. Meyn: kuniga 8443 qadam va 61F o'rtacha harorat.
- 10. Konnektikut: kuniga 8347 qadam va o'rtacha harorat 67F.
Yozgi qadamni yo'qotish
Fitbit xaritasi yozda eng kam qadamlar qo'ygan Janubiy davlatlarni ko'rsatishi ajablanarli emas. Garchi ularning barchasi yozda yozda qishda ko'proq tursa ham.
- 51. Florida: yozda kuniga 7340 ta qadam, bu esa qish oylarida yurgan kuniga atigi 77 marta ko'proq qadam edi. 80F va yuqori namlikning o'rtacha harorati shubhali bo'lishi mumkin. Ro'yxatning pastki qismida joylashgan Florida shtatining qishki va yoz oylarida eng qlari qish oylarida 18 o'rinni egallagan.
- 50. Arkanzas: yozda kuniga 7400 ta qadam, bu esa qishki davrga qaraganda 576 qadam, ular esa 50-o'rinda.
- 49. Luiziana: kuniga 7473 ta qadam, qishda esa faqat 4% ko'proq.
- 48. Arizona shtati: Ular 7-raqamli qishda qish kunlarida 7478 ta o'rtacha qadam ko'tarishadi. Bu kuniga qishda 26 marta ko'proq qadam tashlanadi. 77Fning o'rtacha harorati ochiq havoda yurish uchun kundan ozgina vaqtni qoldiradi, lekin ular hech qanday namlikni ayblamaydilar - bu quruq issiqlik. More: Feniksda yurish
- 47. Alabama shtatidagi yoz oylarida kuniga 7494 qadam, qishda esa pastda ularning soni 48 tadan past bo'lgan 500 dan ortiq qadam.
Yuqori va pastki holat o'rtasidagi farq 1500 qadam bo'lib, kuniga taxminan 15 daqiqalik yo'l yuradi .
Turmush tarzidagi kichik o'zgarish eng kam faol davlatlarni g'oliblik kategoriyasiga aylantirishi mumkin.
Hatto kuniga kamida 7340 qadamda, Fitbit foydalanuvchilari faol bo'lish uchun g'olib bo'lishdi. Ular pedometr kiymagan holda o'zlarining davlatlaridan ko'ra ko'proq faoliyat olib borishadi. O'rtacha kundalik qadamlar bo'yicha o'tkazilgan so'rov o'rtacha miqdordan ancha past bo'lgan.
Fitbit ma'lumotlariga ko'ra, har kuni o'rtacha 10 000 ta qadam ko'tarilgan . Har kuni eng kam davlatlarni 10.000 qadamgacha oshirish va Nyu-Yorkka atigi yarim chaqirim masofani bosib o'tish uchun har kuni 1 chaqirimdan ko'proq yurish kerak. Qanday qadamlar bir mildaydadir?
Eng yaxshi yozgi tadbirlar
Yurish qadamlari Fitbit bo'yicha bosqichma-bosqich ishtirokchilarning eng katta ishtirokchilaridir. Lekin foydalanuvchilar boshqa faoliyatni jurnalga yozishlari yoki kiritishlari mumkin. Yozilgan eng yozgi tadbirlar: yurish, beysbol, velosiped, golf, chopish , bemaqsad va suzish edi.