O'rta kattalar erkaklar va ayollar uchun mutaxassis sog'liq va vazn yo'qotish bo'yicha maslahatlar
Yoshga etishish, yog'ni olishni anglatmaydi. Darhaqiqat, siz yoshingizdagidek, sog'lom, yalang'och va kuchli bo'lishingiz mumkin. Ammo yoshroq bo'lganingizdan ko'ra, bu sizning kuchingiz va ishingiz uchun yanada kuchliroqdir. O'zingizning metabolizmingizni kuchaytirish, mushaklar qurish va o'rta asrdagi vaznni kamaytirish uchun vazn yo'qotish bo'yicha mutaxassislar, shaxsiy o'qituvchilar va shifokorlardan ushbu maslahatlardan foydalaning.
50s va 60slarda og'irlikni yo'qotishning 11 yo'li
Nyu-York shahrining endokrinologi doktor Florens Komite 50-yillar va 60-yillarda vazningizni boshqarish va mustahkam bo'lishingizga yordam beradi. Uni qabul qilish va toza bo'lish uchun uning ratsionini, sog'lig'ini va mashg'ulotlarini tavsiya eting.
Menopauza davomida kilo berishni qanday boshqarish kerak
Olimlar menopauza davomida yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlarni o'rganib chiqdilar va ularning tadqiqotlari bu o'tish davrida sizning kilogrammlaringizni boshqarishga yordam beradi.
Ko'proq
Nima uchun ayrim ayollar menopauzadan keyin nopok bo'lib turadi
Menopauza tushganda har bir ayol og'irlikga ega bo'ladimi? Yo'q, olimlar deyishadi. Tadqiqotchilar menopauzadan so'ng ozgina qoladigan va turmush tarzi haqida turli xil narsalarni tushuntiradigan ayollar aniqladilar.
Ko'proq
Og'irlikni yo'qotish bo'yicha maslahatlar 40 yoshdan oshgan erkaklar uchun
O'rta asrdagi gormonal o'zgarishlar, turmush tarzi va stresslari erkaklarga ham ta'sir qiladi. Erkaklar paneli - barcha vazn yo'qotish bo'yicha ekspertlar - ular yoshi bilan mos va kuchli bo'lishni xohlaydigan o'rta yoshli erkaklar uchun eng yaxshi vazn yo'qotadigan maslahatlar bilan ta'minlash uchun.
Midlife Og'irligi Gain qanday boshqariladi
Televizorda yoki onlaynda Chris Freytagni ko'rganmisiz? Fitnes va sog'liqni saqlash gurusi 40-yillar oxirida juda kuchli va asta-sekin qolmoqda. U nima ovqat va uning kamera tayyor jismoniy saqlash uchun qanday mashqlar topish.
Ayollar uchun vazn yo'qotishning 7 bosqichi 40 dan ortiq
Agar vazn yo'qotish uchun tuzilgan rejani sevadigan ayol bo'lsangiz, maqsadingizga erishish uchun ushbu dasturdan foydalaning. Siz maqsadlarni qo'yasiz, dietani o'zgartirasiz va yog 'yo'qotish va tanangizni shakllantirish uchun mo'ljallangan mashqlarni bajarasiz
Nikohni qutqarish uchun vazn yo'qotishim kerakmi?
Agar siz va umr yo'ldoshingiz birgalikda uzoq vaqt birga bo'lishgan bo'lsa, unda sizning biringiz vazn orttirdi. Bu muammo bo'lishi kerakmi? Doktor Mayk Abrams, shifokorlar tomonidan tasdiqlangan klinik psixolog va psixologiya bo'yicha professorning sizning nikohingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida gapirib bering.
Ayollar uchun o'rta yoshdagi og'ir vaznning sirlari
O'zingizning vazn yo'qotishingiz uchun qulay poyabzal deb o'ylaysizmi? Xo'sh, ular bo'lishi mumkin. Siz undan yura olasiz va ularda faolroq bo'lasiz. Ammo agar siz g'ayratli bo'lishni istasangiz, bu erdan bir juft chaqiriq bo'lishi mumkin. Nima uchun ekanligini bilib oling.