Siz qanday yurasiz?

1 - Siz qanday yurasiz?

Sizningcha, qaysi turdagi yugurishingiz eng yoqimli? Barcha yurish-turuvchilar bir-biriga o'xshamaydi. Ular yurmoqchi bo'lgan joylarda, ular qanchalik tez yurishni yaxshi ko'radilar, qanchalik tez, kim bilan yurishgan va undan ko'p narsalarni farqlashadi.

Quyidagi savollarni tekshirib ko'ring. Har bir kishi uchun o'zingizdan maktub yozing. Oxirida siz qaysi maktubni eng ko'p ko'rishingiz mumkin. Keyin sizni afzal ko'rgan yurish uslubi haqida bir oz ko'proq ma'lumot beramiz.

1. Qancha vaqt yurishni afzal ko'ryapsiz?

• 2 soatdan ortiq
• B. 15 daqiqadan 1 soatgacha
• Ikki soat
• D. taxminan bir soat

2. Siz qanaqa tez yurishni afzal ko'radingiz?

• A oson
• B. engillashtiruvchi oson
• S barqaror
• D. imkon qadar tezroq

3. Siz qanchalik tez yurasiz?

• Men qochib ketishim mumkin
• B. Haftaning ko'p kunlari
• S hafta kunlari
• D. aniqlangan o'quv dasturiga

4. Siz tashkil etilgan yurishlar yoki poygalarga qanchalik tez-tez borasiz?

• A juda kamdan-kam hollarda
• B. Biroz vaqtdan keyin qiziqarli narsalarni saqlash
• Men yurganimning ko'pi uyushtirilgan yurishlar yoki poyga
• D. ko'pincha - g'alaba qozonish uchun!

5. Sizning sayohatlaringizni kuzatish yoqadimi?

• Yo'q, men faqat yura olaman.
• B. men kerak. Sizni kuzatishda yordam berishini eshitaman.
• Ha, ha. Mening yurishimni yozib olish katta rag'batdir.
• D. Ha - tezlik, masofa, vaqt, poyabzal koeffitsienti. Sen uni nomlaysan, uni kuzatishni yaxshi ko'raman.

6. Yurish uchun mukofot yoki tan olishni xohlaysizmi?

• Yo'q, men umuman g'amxo'rlik qilmayapman, bu men uchun va tajriba uchun.
• B. xayriya yurishidan futbolka yoki tasma olishni yaxshi ko'raman.
• Men har safar men o'ynashim uchun faqat mukofotni olishni istayman.
• D. Mening tasnifimdagi hamma odamlardan ko'ra tezroq bo'lib, medal va sovrinlarni qo'lga kiritmoqchiman.

7. Siz qanday yurish marshrutlarini afzal ko'rasiz?

• A. Trails va tabiatga chiqish.
• B. Odatdagidek qo'shnichilik marshrut va ortiqcha yo'llar yoki xayriya yurishlari yoki yurish / yugurish.
• Men sayohatchilar yuradigan joylarda boshqa sayohatchilar tomonidan tanlangan har doim yangi yo'llarni yoqtiraman.
• D. yo'lni afzal ko'raman.

8. Boshqa yurtdoshlar bilan uchrashishni yoqtirasizmi?

• Yo'q, odamlar emas, balki atrof muhitga kirishni afzal ko'raman.
• B. Men yurgan sherigimdan yoki yolg'iz qolaman.
• Men yurish-turishimda yoki yurish-turish klubimda ko'pincha boshqa yurtdoshlar bilan uchrashaman.
• D. Men boshqa yurituvchilar bilan uchrashishni yaxshi ko'raman va keyin ularni poyga bilan urishni yaxshi ko'raman.

9. Qanday turdagi hayvonni o'zingiz ko'rasiz?

• A. tog 'echkisi
• B. Gazelle
• S ot
• D. gullar

10. Tog'larga qanday qaraysiz?

• Men yuqoridan ko'rinishni yaxshi ko'raman.
• B. Bir necha kishi OK. Men ularning mashqlari uchun yaxshi ekanini bilaman.
• Men yo'lni qanday baholaganini bilmoqchiman, shuning uchun men o'zimni tayyorlay olaman.
• D. Hech bir tepalik, ular meni sekinlashtiradilar.

11. Siz qanday yurish joyini afzal ko'rasiz?

• A. Tabiiy yo'llar va axloqsizlik yo'llari.
• B. Sidiklar, velosiped yo'llari, yashil yo'llar
• Men turli xil - tabiiy yo'llar, shuningdek, yo'l qoplamasiga qarshi emasman.
• D. Men to'g'ri va sezgir yo'lni istayman.

12. Yomg'irda, sovuqda yoki issiqda yura olasizmi?

• A. Agar to'satdan bo'ron bo'layotgan bo'lsam.
• B. Men undan nafratlanaman, agar qila olsam, treadmillga yoki mallga boraman.
• Men yurishim kerak, agar yurishim mumkin bo'lsa, men sog'indim.
• D. Men mashg'ulotlarim va poyga jadvalim bilan davom etaman.

Tanlangan har bir harfning sonini tanlang. Endi sizning yurishingizdagi shaxs haqida hikoya qiluvchi natija sahifasiga sakrab chiqing.

2 - toifa A - Sizning yurishingizning shaxsiyati Hiker

Yurishdan xursand bo'lardingiz: yo'ldan va yo'lga tushib, tabiat va tabiiy yo'llardan zavq olish uchun.

• Qanday qilib yurish kerak? Yurishdagi ochiq havoda qanday bahramand bo'lishingiz mumkin. Qanday qilib kiyinish kerakligini va tepaliklar va oqimlarni kesish kabi qiyinchiliklarni qanday hal qilish kerakligini bilib oling.
• Trail Shoes : Yo'lda siz oyoqlaringizni toshlardan himoya qilish va oyoqlaringizni qo'llab-quvvatlash uchun poyabzal yoki chizilmasin kerak.
• Yurish va trekking ustunlari: Yurish tayoqchasi yoki trekking qutblari juftligi barqarorlikni ta'minlaydi. Qutblarni yoki tayoqni ishlatish haqida ko'proq bilib oling.
• Qanday baland tepaliklarda yurish kerak

Bundan tashqari, Ispaniya bo'ylab Camino de Santiago yurish kabi uzoq masofaga treklarni o'tkazishingiz mumkin.

• Camino de Santiagoga yurish uchun qanday mashq qilish kerak

3 - toifa B - Sizning yurishingizning shaxsiyati - Fitness Walker

Siz fitness faoliyatida yurishni yoqtirasiz. Sog'lik va mashg'ulotni saqlab turish va og'irlikni saqlab qolish uchun muntazam yurmoqchimisiz.

• Yurish mashg'ulotlari : O'zingizni yaxshi mashq qilish uchun yurish tartibini o'rnating.
• Og'irligi qanday yurish kerak
• Absolyut boshlanuvchilar uchun yurish

Xayriya yurishlari va chidamlilik mashg'ulotlari uchun trening orqali yurish mashqlariga bir nechta maqsadni qo'shing.

• 5K yurish uchun poezd : bu xayriya yurishlari uchun mashhur masofa.
• 10K piyoda yurish uchun trening
• Yarim marafon yurishi uchun qanday ta'lim olish kerak
• Marafonda qanday yurish mumkin?
• Camino de Santiagoga yurish uchun qanday mashq qilish kerak

4 - toifa C - Shaxsiy yurish shaxsi Volkswalker

Siz qiziqarli, fitnes va do'stlik uchun yurish klubiga qo'shilishdan zavqlanasiz. Turli xil yurishlardan bahramand bo'lishni va qiziqarli tadbirlarda boshqa yurtdoshlar bilan yurishni xohlaysiz.
Yurish klubi qanday topiladi va ularga qo'shilsin

Volksport yurishlari va yurish klubi

Ushbu yurish klubi jamoatchilikka ochiq bo'lgan 10K (6,2 mil) hafta oxiri yurish tadbirlarini yaratadi, shuningdek, minglab o'zingizni boshqaradigan yurish marshrutlariga ega bo'lasiz. Bu butun dunyo bo'ylab dastur.

• Volksmarch yurishiga borish : asta-sekin, bu yurishlar va klublarni qanday topish va birinchi yurishdan zavqlanish.
• Xalqaro Volksport Federatsiyasi bilan yurish

5 - toifa D - Sizning yurish shaxsi - Racewalker

Yugurish musobaqasidan zavq olasiz: tez, raqobatbardosh, medal va musobaqalarda g'alaba qozonish.

Racewalk : Racewalk o'rganish bo'yicha to'liq darslik, Erofit murabbiy Judi Hellerdan.

Qanaqa tez yurish kerak: yuridik yurish usullarini qo'llamasdan piyoda yurishni tezlashtirish. Bu sizga xayr-ehsonlar va qiziqarli ishlarda tezroq tugashga yordam beradi.

Walker do'stona raqiblarini qanday topish mumkin: Agar siz tezda yurish imkoniyatiga ega bo'lsangiz, mukofot olish va yangi shaxsiy rekordlar o'rnatish uchun yurish-turmushga yaraydigan 10K, yarim marafon va marafonlar topishingiz mumkin.