Gimnastika erkaklar va ayollar uchun murakkab va qiyin sport hisoblanadi. Gimnastika shikastlanishlar ko'pincha shtammlar va bukilishlarni o'z ichiga oladi, ammo jiddiy va shikast etkazadigan shikastlanishlar ham sodir bo'lishi mumkin. Xavfli stuntsning ortishi shikastlanadigan bosh va bo'yin jarohatlarini sportchilar, ota-onalar va murabbiylar uchun haqiqiy tashvish qiladi.
Gimnastika jarohati turlari
Sport shikastlanishlar, odatda, quyidagilar hisoblanadi:
- Surunkali (ortiqcha) jarohatlar
Ular orasida vaqt o'tishi bilan yuzaga keladigan va ko'pincha tegishli ta'lim va dam olish bilan oldini olish mumkin bo'lgan birikma og'riqlar va og'riqlarni o'z ichiga oladi. - O'tkir (shikast) jarohatlar
Ular, odatda, to'satdan paydo bo'lgan va har doim qochilmasligi mumkin bo'lgan baxtsiz hodisalar; ular tezda birinchi yordamga muhtoj .
Gimnastika jarohati ko'rsatkichlari
Xabar qilingan gimnastika shikastlanishlarining ko'pchiligi orasida uzoq vaqt amaliyotdan ortiqcha jarohatlanish va bo'g'imlarga yirtilib, yirtilib olinadi. Ammo jiddiy, katastrofik va travmatik shikastlanishlar gimnastikada xavfli akrobatik stuntslarni bajarishda haqiqiy imkoniyatdir.
Katastrofik sport jarohati bo'yicha milliy tadqiqotlar markazining ma'lumotlariga ko'ra, badiiy gimnastika ayol sportchilarda jiddiy yoki katastrofik sport jarohatlarining ikkinchi sababidir. Cheerleading rolik , maydon xokkeyi va lakrosni o'z ichiga olgan ro'yxatni boshlaydi.
Eng keng tarqalgan gimnastika shikastlanishi
Yaxshiyamki, xabar berilgan gimnastika shikastlari ko'pchiligi fojiali emas.
Sportning tabiati sababli, eng ko'p uchraydigan shikastlanishlarga quyidagilar kiradi:
- Orqaga jarohatlar
Gimnastlarda ikkita eng ko'p jarohatlangan jarohatlar orasida mushaklarning mushaklari va spondiloliz mavjud. - Cho'kmalar va kontuziya
Kiyinish, buralish va tirnoqlarda havo yoki havoda tirnalish gimnastikachilarga turli xil ko'karishlar va kontuziya olib kelishi mumkin.
- Muskulning og'rig'i
Bu qattiq mashqlar yoki raqobatdan so'ng 12 dan 48 soat o'tgach boshlangan mushaklarning og'rig'i. Ehtimol, ko'p hollarda dam olishingiz kerak bo'ladi. - Optrining sindromi
Optrini chiqarish sindromi tez-tez tana tuzalish qobiliyatini ortda qoldiradigan sportchilarda uchraydi. - Sprains va suyuqliklar
Bug'doy va shtammlarning eng yaxshi davolashi RISE usuli hisoblanadi. Tez-tez paydo bo'ladigan ikkita burkulma :- Oyoq Bilagi zo'r Sprains
Ko'krak uchburchagi eng keng tarqalgan gimnastika oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar ro'yxatiga kiritilgan. Oyoq Bilak tutilishi oyoq Bilagi zo'rlik bilan og'riyotgan bo'g'imlar atrofidagi ligamentlarning qisqarishi va yiringlashi bilan yuz beradi. - Bilak sochlari
Bo'shashgan bilak, odatda, gimnastikkani bilagining ligini yoyib yoki yig'laganda paydo bo'ladi. Qo'lga olish paytida qo'llarga qattiq tushish yoki qo'ndirish bilak svitalarining umumiy sababidir.
- Oyoq Bilagi zo'r Sprains
- Stressli yoriqlar
Oyog'idagi stressli yoriqlar, odatda, sport zali bo'ylab yiqilib yoki qattiq tushish kabi qattiq sirtda ortiqcha yoki takror ta'sirni keltirib chiqaradi.
Garchi jarohatlar bo'lmasa-da, boshqa gimnastikachi ayollar gimnastika bilan kurashishi mumkin , ammo amenoreya , vaqtni yo'qotish. Bu tananing juda ko'p stress ostida ekanligi va sog'lom faoliyat ko'rsatishi uchun juda oz energiya do'konlari bo'lgan ogohlantirish belgisi.
Gimnastikadan bosh, bo'yin va umurtqa jarohati
- Siqilish
- Singan plashik (elkasi)
- Bo'yinning suyagi
- Elkani ajratish
- Ko'krak qafasidagi dislokatsiya
- SLAP yirtig'i
- Yirtilgan rotator manbai
Gimnastikadan tizza va oyoq jarohati
- Old va orqa keskin ligament (ACL / PCL) shikastlanishi
- Qorinni torting
- Hamstring tortish, yirtilib yoki suyak
- Iliotibial tarmoqli sindromi
- Meniskus ko'z yoshlari
- Cho'chqa yoki chigallangan buzoq mushagi
- Shiniklar
Gimnastikadan oyoq va oyoq Bilagi zo'r jarohat
- Axilles tendiniti
- Axilles tendonining yorilishi
- Oyoqli buqalar
Gimnastikadan olingan jarohatlar
- Bilak burmasi
- Barmoq singan
- Antistatik tendinit
Eng jiddiy gimnastika jarohati
Ayol gimnastika sportchilariga jiddiy yoki katastrofik shikastlanishlarning eng keng tarqalgan turlari quyidagilar:
- Bosh jarohatlari va siqilish
- Bo'yin (bo'yin)
- Suyak sinishi
Gimnastika shikastlanishining mumkin bo'lgan sabablari
Gimnastika shikastlanishlar sonining asosiy sabablaridan biri so'nggi yillarda oldinga siljishlar va yuqori raqobat darajasini oshirishga olib kelishi mumkin. Bugungi gimnastika stuntlari o'z ichiga ko'plab texnik akrobatika va gimnastik harakatlar kiradi, ular o'tgan yillarga qaraganda ancha yuqori darajada xavf va qiyinchiliklarga ega.
Gimnastikachilar muntazam ravishda o'zlarini havodan urib, orqaga burilib, pog'onalarni kesib, yangi, zamonaviy stuntslar bilan urishadi. Ushbu harakatlar yuqori malakali murabbiy bilan aniq, vaqt va ish vaqti talab qiladi.
Gimnastika uchun xavfsizlik bo'yicha maslahatlar
Bugungi gimnastik stuntslar akrobatikaning kuchi va muvozanatida yuqori darajadagi mahorat talab qiladi. Sportchilarning tegishli o'qitish va murabbiylik qilishlari va asosiy xavfsizlik qoidalariga amal qilishlari muhimdir.
- Gimnastika yoki akrobatikada xavfsizlik bo'yicha mutaxassislikka ixtisoslashgan yuqori malakali va malakali murabbiyni mashq qiling.
- Murabbiy sizga ilg'or birinchi yordam va GPRda sertifikatlanganligiga ishonch hosil qiling.
- Yoqimli to'ldirish, paspas yoki kamon bilan qoplangan taglik bilan belgilangan mashq qilinadigan sohada faqat stuntslarni bajaring.
- Hech qachon nazorat qilish va o'rgatilgan spotters holda yangi yoki yuqori xavfli stuntslarga urinmang.
Gimnastika jarohati haqida hikoyangiz bilan o'rtoqlashing
Gimnastika paytida sizning shikastlanishingizni davom ettirasizmi? Bu haqda bizga ayting! Hikoyangizni baham ko'ring va boshqa gimnastikachilarga qarshi profilaktik maslahatlarni yoki reabilitatsiya maslahatlarini taklif qiling.
- Baham ko'ring: gimnastika jarohati haqida hikoya
- O'qing: Boshqa gimnastika jarohati hikoyalari
Manbalar
BJ Shilds, MS, GA Smit, MD, DrPH. 5 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga ko'rsatiladigan jarohatlar bilan bog'liq jarohatlar: Qo'shma Shtatlar, 1990-2002 yillar. Pediatriya jild. 117 № 1 yanvar 2006, s. 122-129
Katastrofik sport jarohati bo'yicha milliy tadqiqotlar markazi. Katastrofik sport jarohati tadqiqotlari 26 yillik hisobot, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Avgust, 2009 yil.
Gimnastika jarohatlarini oldini olish va davolash. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Amerika tibbiyoti uchun Ortopediya Jamiyati. Oxirgi kirish: 2010 yil iyun.