Sizning mashqotingizni pompalang
Agar siz etarlicha qarasangiz, ehtimol oldingi kunlarda biz, albatta, amalga oshirilgan bo'lsa, ehtimol tennis o'ynash va ba'zi situp va pushuplar qilishni eslaysiz.
Bugungi mashq mashq qilishingiz mumkin bo'lgan deyarli har qanday faoliyatni o'z ichiga oladi: yurish , yurish , kuch-tarbiya , velosiped, suzish, yoga , Pilates va boshqalar. Bundan tashqari, Zumba, kettlebell mashqlari va hatto issiq yoga kabi mashqlarni bajarish uchun ko'plab muqobil mashqlar mavjud.
Xo'sh, bularning barchasi nimani anglatadi? Demak, biz har qachongidan ko'ra ko'proq tanlovga ega ekanligimizni anglatadi va shu bilan birgalikda mashg'ulotlarni birlashtira olamiz, shu zerikarli eski rutadan chiqamiz va tanamizni yangi va qiziqarli joylarga borishga shaymiz. Ehtimol, odatiy mashqni tashlash va aqlingizni va tanangizni tanqid qilish uchun qiziqarli va hayajonli usullarni yaratishingiz mumkinmi?
Fitness Fusion nima?
Fitness termoyadroviy mashq qilishda deyarli zerikishning kaliti uchun fitness sanoati deyarli mavjud. Ushbu mashqni 3 to'plam va 2 ta to'plam yo'q. Ertasi kuni soatlab ishlaydigan va og'irliklarni ko'tarish vaqti yo'q. Kardio va kuch-quvvatni ajratish yoki hatto cho'zish va yadro ishlarini olib bo'lmaydi.
Endi biz narsalarni birlashtirmoqdamiz, ba'zilari aqldan ozish bilan.
Bir soat davomida statsionar velosipedda harakatlanishni unuting - nima uchun velosipedda harakat qilishni o'rganish yoki mashqlarni bajarish uchun harakat qilish kerak?
Foydasi:
- Guvohlik, muvozanat, barqarorlik, asosiy kuch, chidamlilik, chidamlilik va boshqalar kabi fitnesning turli jihatlarini maqsad qilib oling, mashqlarni ko'proq funktsional qiladi.
- Yoga, pilates, boshlang'ich lager, kardio, kuch va boshqalar kabi turli fanlardan harakatlarni birlashtirish sizning tanangizni va ongingizni doimiy ravishda himoya qiladi
- Sizni zerikishdan saqlang
- Muskullaringizni turli usullar bilan qarshi oling
- Muvaffaqiyatli jadvali bo'lgan odamlar uchun tez, samarali mashqlarni bajarish
- Quvvatni, fitnesni va umumiy shamollashni mashq qilish va doimiy ravishda yaxshilashning yangi usullarini taklif qiling
Fitness termoyadroviy mashg'ulotlari
- 10 daqiqa MetCon Workout Bir qotil mashqlar kuchida va kardio
- Timesaver O'chirish mashqlari - bu tarkibiy mashqlar va kuchlanish harakatlariga ega bo'lgan umumiy kardio'lanishni o'z ichiga oladi
- Yog 'yoqish davriy mashqlari - bu tana vaznining umumiy mashqlari orasidagi 3 daqiqali yurak xurujlarini o'z ichiga oladi
- Kardio Strength Circuit Challenge - bu mening kuch-quvvat va kardio harakatlarining kombinatsiyasi bilan mening sevimli sevimli davri
- Pilates Fusión - Marguerite Ogle, Pilates mutaxassisi, siz Pilates Fusion sinflari haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani ochib beradi
- Yoga O'nda - Jismoniy mashqlar to'pi orqali ba'zi yoga harakatlarini qiyinlashtirishi mumkin, boshqalari esa osonroq bo'ladi
- Bands bilan Yoga Fusion Workout - An'anaviy yoga pozitsiyalarida qarshilik bantları yordamida mustahkamlash
O'z fitness mashg'ulotlarini o'tkazish bo'yicha maslahatlar
- Boshqacha qilib aytganda, quyidagi mashqlarni bajarishdan boshlang:
- Treadmill yugurish va undan keyin kuchli mashqlar mashqlari
- Ushbu oliy Body Power Workout kabi yadro va kuch harakatlariga ega bo'lgan quvvat mashqlar
- Ushbu yadro va moslashuvchanlik mashqlarida bo'lgani kabi, yadro harakatlari bilan moslashuvchanlik mashqlarini birlashtirish
Mahalliy sport zalida fitness termoyadroviy mashg'ulotlarini qidirishni unutmang va SPIDERBANDS Workout kabi uyda yangi mashqlarni bajarish uchun turli turdagi uskunalarni izlang .
Fitness termoyadroviy - bu g'ayratli bo'lib qolish, kilogramm berish, ko'proq kaloriyalarni yoqish va mashq dasturingiz bilan birga bo'lishning eng yaxshi usuli.