Ovqatlaning va eng sevimli o'yin kunida ovqatlaning
Super Bowl Qo'shma Shtatlardagi eng katta oziq-ovqat "bayramlari" ga aylandi. Ehtimol, past-karbonli dam olishni boshlash qiyin bo'lishi mumkin, lekin aslida bu qiyin emas.
Kam karbo'm variantlari ko'p va sizning sevimli o'yin kunlarining ko'plab turlarining sog'lom versiyalari mavjud. Ushbu mazali taomlaringiz bilan hech narsalarni o'tkazib yubormaysiz va o'yinni nishonlashda sizning qoningizda glyukoza yoki insulin yuborish haqida tashvishlanishingiz kerak emas.
Oldinga rejalashtirish
Super Bowl partiyasi uchun oziq-ovqatni rejalashtirishda yodda tutish kerak bo'lgan uch narsa bor:
- Barcha oziq-ovqatlarni oldindan tayyorlab qo'yish kerak.
- Hamma narsa osongina o'z-o'ziga xizmat qilish kerak.
- Televizor oldida o'tirgan har bir narsa eyish kerak, bu o'tirish dasturida emas. Bu barmoqli ovqatlar va osonlikcha krujka yoki piyoladan egan har qanday narsa degani. Chili bu qadar mashhur.
Ushbu toifalarga kiradigan o'yin kuni menyuslarini rejalashtirish siz mehmonlaringiz bilan birgalikda bahramand bo'lishingiz va orqa fonda har kimga xizmat qilishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Atıştırmalıklar
Atıştırmalıklar har qanday futbol partiyasi uchun juda muhimdir, chunki ular mehmonlar baribir oziq-ovqat bilan ta'minlaydilar. Siz karbonhidratlarni kamaytirishga harakat qilsangiz, bu juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo juda kam shakar variantlari mavjud.
Yong'oqlar luqma ovqatlanish uchun ajoyib tanlovdir. Ularga tekis kubokdan xizmat qilish yoki ularga shaxsiy tegish berishingiz mumkin.
Ushbu moyli changlangan bodom yoki ta'mli non snack aralashmasi kabi retseptni ko'ring. Kassaning yon tomonida bir necha pishloq kubiklarini qo'shing va yaxshilab yumshoq qoshiq plastinka qurib bo'ling.
Kam qoramolli sabzavotlar yana bir ajoyib tanlovdir. Siydik burmalari yoki mayda qalampir, sabzi, qo'ziqorin va yashil loviya ajoyib dipperlarni yaratadi. Boshqa tomondan, bodring dilimlari, selderey, jikama dilimlari va shunga o'xshash sabzavotlar spredlar uchun juda yaxshi.
Ushbu veggie vaqf bilan siz sog'lom va mazali dipslar va yoymalaringizni tanlab olishingiz mumkin:
- Super-Easy Guacamole
- Curried White Bean and Cashew Dip
- Oddiy ismaloq botirma
- Pimento pishloqining tarqalishi
- Oson pishirilgan Brie
Ichimliklar
Super Bowl partiyasi uchun ichimliklar, odatdagidek, tovushli turlar emas, garchi taksilar qo'shilishi mumkin. Misol uchun, siz hali ham pivodan zavq olishingiz mumkin , ammo siz donolikni tanlashingiz kerak. Bundan tashqari, tanlovingiz uchun bir nechta kam karbonli ichimliklar mavjud.
Agar bir necha mexnatga xizmat qilishni istasangiz, ortiqcha shakarlardan qoching sizning ustuvor maqsadingizdir. Shakar-free margarita retsepti - boshlash uchun ajoyib joy. Boshqa variantlar orasida sun'iy tatlandırıcılardan foydalanadigan gin va xun tonikasi va aralash ichimliklar kabi diet sodasli sharbatlar kiradi. Agar siz qonli Meri yoki oq rus uchun kayfiyatda bo'lasizmi, bir nechta mumtoz kokteyllar past-karamga aylanishi mumkin va ular juda ajoyib.
Issiq ovqatlar
Sekin pishirgichda yoki pechda siqib qo'yadigan issiq taomlarni tanlash Super Bowl partiyangizni ancha osonlashtiradi. Bu chili juda mashhurligi sabablaridan biri va bu turkiy qora loviya chili kabi retseptlar o'yin kunida sizning dietangiz uchun juda mos keladi.
Yana bir ajoyib tanlov - va futbol muxlislari orasida har doim sevimli - bu qizg'in itlar yoki mangal sousida qoplangan kichik kolbasalar.
Sekin pishirgichni yuqori shakar sousli bilan to'ldirish o'rniga, o'zingizni qiling. Shakar-barbekyu soslari bir - biriga qovurish uchun juda oson va ta'mda farq yo'q.
Va, agar siz bir oz noyob haqiqiy olomon-pleer uchun kayfiyatda bo'lsangiz, Crockpot ropa vieja (Kuba mol go'shti va qalampir) harakat qilib ko'ring. Bu idishlarni piyozlarda yoki kam karab otish tortillas va plitalar bilan xizmat qiling.
Barmoq taomlari
Qanotlar mashhur Super Bowl oziq-ovqat emas, sizning qo'llaringiz bilan olishingiz mumkin bo'lgan biron bir oqsil mukammal emas. Biroq, barmoq oziq-ovqatlari ko'pincha diyetalar muammoga duchor bo'lgan joylarda bo'ladi. To'g'ri retseptlar bilan siz ushbu tuzoqqa tushishingiz shart emas.
Sevimli o'yin kunining deyarli barcha ısırıkları sog'lom, teng darajada mazali taomga aylantirilishi mumkin. Yengillangan tovuq qanotli retseptini , bu sog'lom tuxumni tuxumni yoki past karbamid nachoslar uchun suyuqliklarni toping .
Shirinliklar
Bayramni yopish uchun (yoki yo'qotilganlarni konservalash uchun) davolanishingiz kerak, ammo bu jarayonda shakarni haddan ortiq darajada yuklashga hojat yo'q. Kam karbamid meva kostryulini joylashtirish yomon fikr emas, siz ham mazali desertlar bilan mashg'ul bo'lishingiz mumkin.
Shokolad sizning ovqatlanishingiz uchun foydali retseptlar kerak bo'lsa-da, bu savol emas. Ushbu chocolatey zig'ir rangli keklarni bir imkoniyat bering va siz hayron bo'lishi mumkin. Bundan tashqari siz gluten va shakarsiz rum to'playdi yoki hatto shakarsiz shakar retseptini sinashingiz mumkin. Agar siz uni biroz xayolingizga keltirmoqchi bo'lsangiz, mazali unsiz, shakarsiz shokoladdan torting .
Cheesecakes yana bir ajoyib variant, chunki har bir kishi ko'p shokoladga ega. Sizga eng yaxshi ko'rgan narsalarni ko'rish uchun ikkita turli retseptlarni sinab ko'ring:
Bir so'zdan
Sog'lom oziq-ovqat va katta ta'mli taomlar bir xil bo'lishi mumkin, faqat sizning dietangizga mos retseptlarni tanlashingiz kerak. Ko'rib turganingizdek, sevimli o'yin kuni ovqatlarining ko'pchiligi aylantirilishi mumkin va bu qurbonliklar hech qanday xushbo'y narsalardir. O'yinni yoqing va yaxshi ovqatlaning.